Beneficios del entrenamiento excéntrico

La contracción excéntrica se refiere a cualquier movimiento que alarga un músculo al mismo tiempo que se contrae.1  Es una fuerza de frenado que se opone directamente al acortamiento de un músculo (conocido como Su peso ideal para levantar está entre el 50 y el 70 por ciento de su máximo de una repetición (1-RM). Esta […]

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